怎麼辦 好難過？

當心情不佳時，有什麼辦法可以改善呢？

1. 首先，要明白「情緒是會隨時改變的，給自己一些時間，情況會好轉」這一觀念是非常重要的。人總會有情緒起伏……
2. 不要等到察覺到自己心情不好時才開始反思，這樣會拖延解決的時間。
3. 積極地去做一些能讓自己快樂的事情，而不是一味思考為什麼會這樣。
4. 請勿讓情況進一步惡化，而是應該思考如何改善現狀。
5. 如果不快樂的事情無法避免，那就試著多參與一些讓自己開心的活動。