怎麼 知道自己 進入 生酮？

如何確定自己是否進入生酮狀態

要了解自己的血酮體濃度，建議每天進行血酮測試。目前市場上主要有三種檢測方法：尿液檢測、血液檢測和呼吸檢測。尿液檢測是最方便且價格低廉的選擇，受到了廣泛的喜愛，但它只能檢測乙醯乙酸一種酮體。相比之下，血液檢測和呼吸檢測更為準確，但相對成本較高，因此尚未成為主流。