我們為什麼要運動？

運動的益處

透過運動，我們可以獲得許多好處，包括：減少肌肉萎縮、延緩骨質疏鬆、增強心肺功能、降低血中膽固醇水平、強化心臟肌肉、擴展心臟容量、提高心臟耐受力、增加心臟的最大血液輸出量、提升身體各器官對荷爾蒙的敏感性、增強免疫系統、減緩智力退化的速度、提高身體的生理耐力、促進脂肪代謝以達到健美的體型、降低血壓、減少基礎心搏率、降低血糖水平、延緩動脈硬化的進程，以及減少心肌缺氧的風險。