戒糖可以吃飯嗎？

戒糖期間的進食選擇

碳水化合物中含有主要的糖分。根據日本消化內科醫師野村喜重郎在他的最新著作《半斷糖，1年瘦9公斤》中指出， 減肥不必完全拒絕食物，飯、麵和吐司都是可以享用的。此外，這樣的飲食方式還有助於減少脂肪、控制血糖，並且能預防糖尿病。