手肘關節痛怎麼治療？

治療手肘關節痛的方法

1. 冷熱敷：在急性期，建議先進行冰敷，以減少炎症。待腫脹消退後，可以使用熱敷來舒緩肌肉緊繃，並促進血液循環。

2. 徒手治療：針對伸腕肌群的治療要重點在於減少肌肉纖維化，並提升組織的延展性。需要評估是否存在代償性受損的肌肉，並且要一起進行治療。

3. 關節鬆動術：為了避免肘關節囊的僵硬，應進行關節鬆動，以提高關節的活動度。