手臂沒力怎麼練？

如何加強前臂握力

1. 在訓練右手的時候，將右手手背朝上，手指伸直，然後把彈力繩套上。左手則固定住彈力繩的下端。

2. 接著，整個右手向上收緊，朝向手腕的方向，就像在拉扯彈力繩一樣，此刻會感覺到前臂上方的力量在用力。

3. 然後將手心轉向上方，並同樣將彈力繩套住。握緊拳頭並向手腕方向收緊，這時你會感受到前臂相同方向的力量在運作。