抽菸的人要吃什麼保健食品？

對於吸菸者的保健食品建議

抽菸的人除了應多攝取蔬菜和水果以增加維生素A、C和E的攝入外，還應著重於含有B群和葉酸的食品。根據張益堯營養師的說明，維生素B群有助於提升能量的代謝，而葉酸則與細胞修復有關。在飲食中增加全穀類和根莖類食品，可以有效攝取到必要的維生素B群；而葉酸主要存在於深綠色蔬菜、肉類、小麥胚芽以及糙米中。