拉肚子要吃什麼比較好？

拉肚子時應該攝取的食物

頻繁的腹瀉會導致身體大量流失水分和電解質，因此建議補充一些含有電解質的飲品，比如商店販售的電解質水、等滲運動飲料或果汁等。

高纖維、高油脂和高鹽辛辣的食物會對腸胃造成負擔，可能會使腹瀉情況更為嚴重。因此，應盡量避免重口味的食物。建議選擇白飯、清粥、吐司、蒸蛋、蒸魚、瘦肉及香蕉等低纖維、低脂肪的食品，並可用少許的鹽或醬油進行簡單調味。待腸胃不適的症狀逐漸緩解後，再逐步調整飲食。