按摩有用嗎？

按摩的好處

按摩（推拿）能有效調節自律神經系統，幫助身體達到深層放鬆和平靜的狀態。這不僅能提升睡眠質量，還能緩解壓力及焦慮，並改善皮膚狀況。
例如，運動後出現的肌肉酸痛或因長時間不當的坐姿造成的肌肉緊張，透過按摩可以有效放鬆肌肉並緩解疼痛。
此外，推拿還能通過刺激經絡和按摩穴位，調和氣血，從而緩解疼痛並提高關節的靈活性。