斜方肌需要訓練嗎？

斜方肌訓練的重要性

根據陳渝仁醫師的說法，進行斜方肌的訓練有許多好處。斜方肌與後背肌群之間存在着密切的聯繫，它們協助穩定上半身，簡單來說，有助於保持良好的身體姿勢。許多人在長時間站立時容易出現駝背或腰部不適，而透過針對斜方肌的訓練，可以有效改善這些問題。

此外，增強斜方肌的力量還有助於一些其他的好處，例如：預防落枕。