斷食一天有用嗎？

斷食一天的好處

促進脂肪燃燒：進行一天的斷食可以使身體迅速耗盡內部儲存的碳水化合物，並開始轉向燃燒脂肪以獲取能量。這樣的過程有助於減少體重並降低體脂。

改善胰島素敏感度：一天的斷食還有助於提升胰島素敏感性，這對於預防糖尿病和控制血糖水平具有重要意義。