斷食多久生酮？

斷食時間與生酮狀態

當斷食持續10到12小時後，體內的肝醣儲存量會減少到接近耗盡的程度。此時，身體逐漸開始透過燃燒脂肪來獲取能量，可能會感受到更強烈的飢餓感。

在斷食12到24小時之間，身體便會進入生酮狀態，這時脂肪成為主要的能量來源，肝醣幾乎完全被耗盡，身體通過脂肪分解生成酮體來供應能量。