斷食48小時有用嗎？

斷食48小時的益處

進行48小時的斷食具有多種優勢，能夠促進健康並增強身體的機能。這段時間的斷食有助於身體進入酮症狀態，提供能量，促進脂肪燃燒和減少體重。此外，斷食還能改善新陳代謝，增強免疫系統，降低炎症反應，並提供抗氧化保護。最後，這種方式還有助於提升胰島素的敏感度，從而降低患上慢性疾病的風險。