日夜顛倒如何調整回來？

四種方法幫助你恢復精力

1. 調整作息方式一：提前上床睡覺，保持固定的作息時間。
2. 調整作息方式二：早晨出去散步，享受戶外新鮮空氣。
3. 調整作息方式三：適當進行身體運動，增強體力。
4. 調整作息方式四：選擇能提神的食物，提升精神狀態。