早上可以空腹吃香蕉嗎？

空腹吃香蕉的好處

在早上空腹時食用香蕉可以有效保持整個上午的飽足感，進而避免因為空腹而導致攝取不健康食物的情況。此外，香蕉還能促進消化，因此非常建議將其作為早餐的一部分，或在需要補充能量和纖維的時候食用。
在午餐或晚餐前吃香蕉也是個好選擇，不僅有助於提升精神，還可以幫助控制正餐的攝取量。對於不需要減重或者有高血糖問題的人來說，睡前進食香蕉能夠促進良好的睡眠品質。