早上吃什麼可以醒腦？

劉雅惠的提議：五種醒腦食物

根據劉雅惠的說法，日常中有五種食物能有效幫助你提神醒腦：

1. 全穀雜糧：在早餐中加入如燕麥、薏仁和糙米等全穀雜糧，可以為大腦提供營養。這些食物富含膳食纖維，能穩定血糖，與此同時，過於精緻的食物可能會增加身體的負擔，導致疲勞感增強。
2. 朱古力：...
3. 堅果：...
4. 水和氣泡水：...
5. 保健食品：...