早上吃什麼最健康？

早餐的最佳選擇是什麼？

1. 喝一杯溫水來啟動新陳代謝：經過一夜的空腹，正式進食之前，不妨先喝一杯溫水，這可以促進人體的新陳代謝，並提高體內排毒的效果！

2. 雞蛋：豐富的蛋白質來源，具有多種好處。

3. 空腹食用高麗菜：有助於維護胃部健康。

4. 燕麥：高纖維的食物，有利於控糖及調節膽固醇水平。

5. 可與優格及堅果搭配，讓營養更加豐富多元。