每天吃吐司好嗎？

每天吃吐司的建議

儘管全麥吐司相對更營養，但將吐司視為日常主食並不理想。吐司和麵包都是精緻澱粉，整體的熱量、糖分及油脂含量也偏高。偶爾享用是可以的，但不建議每天都以吐司為主要碳水化合物來源。相較之下，選擇天然的食材，如地瓜、南瓜和玉米，作為主要的澱粉攝取來源，對於減脂效果會更佳哦！