早上吃什麼瘦最快？

減肥早餐的選擇

想知道早餐吃什麼有助於減肥嗎？建議嘗試一些粗糧，例如小米粥、黑米粥、燕麥粥、五穀粥、全麥饅頭、全麥麵包、紫米飯糰、地瓜、芋頭和新鮮玉米等。

僅僅依賴粗糧可能會讓人感到飢餓，因此可以搭配一些豆類、魚類、肉類、乳製品和蛋類來增加飽足感。比如豆漿、鮮奶、優格、起司、植物奶、雞蛋、雞胸肉和里肌肉等都非常合適。