早上吃什麼麵包？

早餐選擇對腸道健康的8種最佳麵包

早餐時，選擇以下八種麵包有助於促進腸道健康！

• 全穀麵包：選擇由全穀成分製作的麵包，例如全麥、燕麥或糙米。
• 低糖麵包：盡量避免過多糖分，挑選低糖或無糖的選項。
• 無添加劑麵包：尋找不含添加劑的天然麵包。
• 發酵麵包：這類麵包利用發酵過程，有利於消化。
• 加入堅果和種子的麵包：這些配料可增強營養價值。
• 低鈉麵包：避免過多的鈉攝入，選擇低鈉的產品。
• 避免過敏原：選擇對你沒有過敏反應的麵包。
• 自製麵包：製作自家的麵包，你可以完全控制食材。