早上喝什麼可以減肥？

早晨飲水的好處

早上喝水能夠促進身體的新陳代謝，這對於減脂過程非常有效。此外，在用餐前飲水可以增強飽腹感，從而減少食物的攝入量。

研究指出，喝水還能提升注意力，有助於腦袋更好地運作。如果你喜歡咖啡，建議先飲用一杯水，然後再享受黑咖啡，最好選擇不加糖和奶精的版本，這樣能保持較低的熱量。