早上喝什麼容易瘦？

早上喝水的好處

早晨飲用水能促進身體新陳代謝，從而使減脂更為有效。此外，在用餐前喝水有助於增加飽腹感，從而減少食物攝入量。研究顯示，喝水還能提高注意力，讓大腦運作得更為順暢。

如果你喜愛咖啡，建議早上先飲用水，稍後再享受黑咖啡。最好選擇不加糖和奶精的版本，這樣熱量會更低。