早上喝什麼會瘦？

早上喝水的好處

在早晨喝水能夠促進新陳代謝，使減脂的過程更加順利。此外，飯前喝水可以提升飽腹感，從而減少食物的攝入量。研究還指出，喝水有助於增強專注力，幫助大腦更有效地運行。如果你喜歡咖啡，最好是在早上先喝水，再品嚐你的黑咖啡，建議選擇不加糖和奶精的選擇，這樣熱量會更低。