早上空腹可以吃優格嗎？

早上空腹吃優格的建議

早上空腹吃優格是可以的，但要遵循一定的順序。當你早上醒來時，胃內的胃酸濃度非常高，這可能會殺死優格中的好菌，並減低其活性。因此，建議你在食用優格之前，先吃一些其他食物，讓胃裡有些底，再將優格與水果或穀物一起食用，這樣可以避免空腹食用優格導致其效果不彰。