早上空腹吃什麼會瘦？

早晨空腹饮食推荐

选择正确的食物能帮助你减重！首先，喝300毫升的白开水：请大口饮用这杯水，它能在空腹的状态下有效刺激肠道的蠕动，快速补充水分，同时唤醒你一整天的消化系统。

接下来，可以吃1到2颗鸡蛋：早餐时可以选择1-2颗全蛋，再搭配牛奶、无糖豆浆或无糖酸奶，帮助补充蛋白质，维持血糖的稳定，延长饱腹感。