早上起來喝什麼最好？

早上喝水的好處

每天早上堅持喝一杯水能為身體帶來許多益處。這杯水能夠補充夜間失去的水分，有效改善脫水情況。當水分被吸收後，它會增加血液的容量，有助於促進血液循環，並且能夠稀薄胃酸、喚醒大腦以及調整腸胃功能。

在選擇喝的水時，最推薦的選擇是白開水。應避免飲用鹽水或蜂蜜水，因為鹽水中的鈉離子會提高血液濃度，可能導致身體不適，特別是對於高血壓、心腦血管問題或腎功能異常的人士而言，這是不可取的。