早餐不吃澱粉要吃什麼？

如何進行無澱粉的飲食？

從早餐開始：用煎蛋、培根、優格或牛油果來替代你的麵包和穀物。

餐盤的調整：用更多的蔬菜來替換主要碳水化合物，例如花椰菜炒飯或生菜包肉。

選擇優質蛋白：肉類、雞蛋和魚類都是很好的無澱粉選擇。

減少糖分與加工食品的攝取：許多加工產品中含有隱形澱粉，建議儘量選擇天然食材。