早餐不吃麵包可以吃什麼？

早餐不吃麵包的替代選擇

那麼，早餐不吃麵包還能夠選擇什麼呢？福島正嗣建議，除了碳水化合物，還可以增加雞蛋相關的料理和富含膳食纖維的食物，這樣可以有效避免血糖的劇烈波動。此外，他還建議在早晨充分補充水分，飲用茶或咖啡，並進行一些輕微運動，以維持血糖的穩定。