空腹可以吃雞蛋嗎？

空腹吃雞蛋的好處

雞蛋被譽為「完全營養品」，常見於「減重食譜」中，因為它的熱量較低，卻富含蛋白質和胺基酸，對肌肉合成有良好的支持。在空腹狀態下食用雞蛋，還有助於減緩血糖的劇烈波動，並持續維持飽足感。如果希望更有效地控制體重，建議選擇不添加油的蒸蛋或水煮蛋。