早餐不能吃麵包可以吃什麼？

早餐不吃麵包還能選擇什麼？

那麼，有什麼其他選擇可以取代早餐中的麵包呢？福島正嗣建議，可以享用一些非碳水化合物的食品，例如雞蛋的各種做法，或是富含膳食纖維的食物，以幫助避免血糖的劇烈波動。此外，早上的時候也建議適量飲用水、茶或咖啡，並搭配輕度運動，以協調血糖水平。