早餐只喝豆漿可以嗎？

早餐喝豆漿的注意事項

許多人喜歡在早餐時喝豆漿，雖然空腹的時候是可以飲用的，但營養師提醒，部分人可能會因此感到脹氣或不適。此外，單獨飲用豆漿可能會降低其營養價值，因為空腹的情況下，豆漿中的蛋白質會被人體迅速轉化為熱量來消耗。因此，如果希望達到減重效果，建議避免在空腹時只喝豆漿。