早餐吃什麼不會想睡覺？

避免早餐後想睡覺的食物選擇

選擇富含蛋白質和高纖維食物能有效延緩血糖上升，從而減少工作後感到疲倦的情況。如果你的早餐是果醬吐司、饅頭等，建議搭配水煮蛋、蔥蛋或無糖豆漿、鮮奶，以提高蛋白質的攝取量。還有，像是三明治、漢堡或蛋餅等選擇，中間可以夾入里肌肉、燻雞、鮪魚或起司等食材，都是不錯的選擇。