早餐吃什麼不會胖？

適合減肥的早餐選擇

吃些具有纖維的粗糧，例如：小米粥、黑米粥、燕麥粥、五穀粥、全麥饅頭、全麥麵包、紫米飯糰、地瓜、芋頭及新鮮玉米等。單靠粗糧可能容易感到飢餓，因此可以搭配一些豆類、魚類、肉類、奶製品和蛋類，例如：豆漿、鮮奶、優格、起司、植物奶、雞蛋、雞胸肉及里肌肉等，這樣能夠增加飽腹感。