早餐吃什麼才不會想睡覺？

早餐怎麼吃才能保持清醒？

選擇高蛋白和纖維素豐富的食物可以幫助穩定血糖水平，避免你在工作不久後就感到疲倦。如果你選擇了果醬吐司、饅頭等食品，建議搭配水煮蛋、蔥蛋，或者無糖豆漿、鮮奶來增加蛋白質的攝取；如果選擇三明治、漢堡或蛋餅，可以加入里肌肉、煙燻雞肉、鮪魚或起司等配料。