早餐吃什麼水果最好？

早餐適合食用的水果

藍莓、草莓、香蕉和提子等較為柔軟的水果是早餐的理想選擇。這些水果富含水溶性纖維，易於快速咀嚼和吞嚥，且準備工作相對簡單，讓父母和孩子可以輕鬆完成早餐，然後去上班和上學。
不過，在享用水果時，應該留意糖分的攝取。一般建議兒童每天應攝取1至2份的水果，一份水果的重量約為80克。對於6至12歲的兒童，每天應至少攝取80至160克水果。