早餐吃甚麼不容易餓？

早餐建議

選擇超商早餐時，可以考慮高蛋白食物，以提升飽腹感並減少對食物的渴望。以下是一些推薦的超商減脂早餐選擇：

• 茶葉蛋
• 雞肉 / 鮪魚 / 鮭魚飯糰
• 蔬菜 / 雞肉三明治
• 蔬菜水果沙拉
• 無糖優格
• 無糖豆漿 / 牛奶 / 黑咖啡（若不習慣喝黑咖啡，可以選擇無糖的拿鐵）