早餐吃蛋配什麼？

早餐搭配建議

早餐時如果選擇水煮蛋，建議可以搭配少量橄欖油或堅果。這樣的組合有助於腸胃更好地吸收蛋黃中的脂溶性營養素。此外，早餐食用蛋類能夠提供製造血清素的必要成分，這不僅有助於提升我們的心情，也能改善睡眠品質。