早餐吃飯健康嗎？

早餐的健康益處

過去的研究表明，享用一頓營養豐富的早餐有助於抵抗肥胖及相關疾病。科學家發現，每天享用豐盛早餐的人，與以豐盛晚餐為主的人相比，更易於減少體重及腰圍。此外，這些早餐者的胰島素、葡萄糖及三酸甘油脂濃度明顯降低，從而降低了心血管疾病、糖尿病、高血壓及高膽固醇的風險。