早餐吃飯糰可以嗎？

早餐選擇建議

營養師表示，早餐時可以選擇食用飯糰或三明治。此外，建議搭配無糖黑咖啡或無糖拿鐵等無糖飲品，還可以選擇更多富含蛋白質的食物，例如無糖豆漿或茶葉蛋。建議在用餐時控制在6-7分飽，這樣既能滿足早餐的欲望，又能幫助有效控制熱量攝取！