早餐吃饅頭健康嗎？

早餐搭配饅頭的健康考量

饅頭屬於低脂食物，如果選擇小一些的約100克的饅頭，其熱量約為247大卡。如果搭配一顆96大卡的荷包蛋，不僅能夠提供足夠的蛋白質，還能將早餐的總熱量控制在350大卡以內。

推薦選擇全麥饅頭或加入堅果的健康饅頭，這樣營養價值會更高。