早餐能吃飯糰嗎？

早餐選擇的建議

所以營養專家認為，早餐時依然可以享用飯糰或三明治。不過，建議搭配無糖的黑咖啡或無糖拿鐵這類低卡飲品，或是以更多蛋白質為主的選擇，例如無糖豆漿或茶葉蛋。此外，建議吃到6到7分飽即可，這樣不僅能滿足早餐的需求，還能有效控制熱量！