早餐要吃什麼才不會想睡覺？

早餐選擇以避免困倦

蛋白質和高纖維的食物能夠幫助穩定血糖水平，這樣你就不會在工作不久後感到疲倦。如果你選擇果醬吐司、饅頭等食物，建議可以搭配水煮蛋、蔥蛋，或者無糖豆漿、鮮奶，以增加蛋白質的攝取。另外，若點三明治、漢堡或蛋餅，建議內餡可以選擇里肌肉、燻雞、鮪魚或起司等具蛋白質的選擇。