明目吃什麼？

明目護眼的飲食建議

平時可以多攝取一些有助於眼睛健康的食物，如胡蘿蔔、青椒、糙米、胚芽米以及各類穀物。其他推薦的食物還包括肝臟、瘦肉、牛奶、豆類、綠色蔬菜、芭樂、奇異果、橘子、草莓、堅果、排骨、魚蝦和牡蠣等。