如何讓眼睛快速休息？
最佳答案
七種減輕眼睛疲勞的方法
- 20-20-20法則：每當使用螢幕20分鐘後，將目光移開，注視距離約6米（20英尺）外的物體，持續20秒。
- 眼球運動：進行各種眼球運動，如向上、向下、左右搖晃，或進行順時針與逆時針的旋轉，這有助於加強眼部肌肉，減少不適感。
- 熱敷：使用溫熱的毛巾輕輕敷在眼睛上，能幫助放鬆眼部肌肉並緩解疲勞。
- 閉眼放鬆：在工作或學習的過程中，適時閉眼片刻，讓眼睛徹底放鬆。
- 保持眼部濕潤：定期使用人工淚液，以保持眼睛的濕潤，防止乾燥。
- 適量飲水：保持充足的水分攝取對於眼睛的健康至關重要。
- 調整螢幕設定：根據環境光線調整螢幕的亮度和對比度，減少眼睛的負擔。