時差要多久調回來？

時差調整的影響因素

時差的影響程度取決於多種因素，包括時區差異、飛行的方向、途中睡眠的質量、抵達目的地的時間，以及年齡因素。通常來說，當飛行跨越6個以上的時區時，通常需要約4到5天的時間來恢復正常的睡眠模式，以避免在白天出現疲憊的情況。