晚上不能吃什麼？

晚上應該避免的六種食物

在睡眠前，某些食物可能會導致失眠，以下是需要注意的：

• 咖啡因：可能會使人難以入睡。
• 尼古丁：煙草中的尼古丁會刺激中樞神經，影響睡眠質量。
• 酒精飲品：雖然酒精可能會讓人感到困倦，但最終可能會影響睡眠的深度。
• 辛辣食物：可能會引起消化不適，從而影響入睡。
• 高蛋白和高脂肪食品：這些食物需要較長的時間消化，可能影響入睡。
• 產氣食物：如豆類，可能會引起腹脹，影響舒適度。