晚上吃香蕉會變胖嗎？

晚上吃香蕉是否會導致增重？

在晚上8點以後，食用高纖維水果，如香蕉，實際上是一種減肥的好選擇。香蕉就像是包裹在果皮中的“安眠藥”，能夠平衡血清素和褪黑素水平。此外，它內含的鎂元素也有助於肌肉放鬆。

睡前食用香蕉不會導致體重增加，因為它的卡路里含量很低，並且纖維含量豐富，有助於促進腸道排便。