晚上睡覺冷氣開幾度最適合？

適合睡眠的環境溫度

在討論今晚的睡眠相關知識之前，我們需要了解睡眠不佳的主要原因往往不是因為環境過熱，而是因為房間的空氣流通不足。對於人體來說，最佳的睡眠溫度應保持在 26 至 28°C 之間，且濕度應在 50% 左右。