晚上運動後吃什麼瘦得快？

運動後的晚餐選擇

運動結束後，可以選擇吃烤雞胸肉搭配綠色蔬菜。雞胸肉的高蛋白質含量能幫助肌肉恢復，而綠色蔬菜則豐富了維生素、礦物質和膳食纖維。
另一個好的選擇是鮭魚配烤蔬菜。鮭魚富含Omega-3脂肪酸及高品質的蛋白質，烤蔬菜則為身體提供了多樣化的微量營養素。
在碳水化合物方面，可以考慮紅豆與糙米的組合，因為紅豆和糙米都含有豐富的碳水化合物及B群維生素等重要營養素。