晚餐最晚幾點吃？

晚餐的理想時間

理想的晚餐時間應該設在早餐之後的10到12小時之內。例如，如果早餐在早上8點享用，那麼最佳晚餐時間應在18:00之前結束，最晚不應超過20:00。因為隨著時間的推移，內臟的消化能力會逐漸減弱，過晚用餐會對身體造成壓力，而在深夜進食也將影響第二天的食慾。